俄罗制出不老药？治疗老年病才是关键

　　无论是在神话里还是在现实中，能够长生不老都是人类长久以来追求的目标。2月21日,据俄罗斯卫星网报道，俄罗斯阿尔泰国立大学学者证实研制出了可激发人体制造自身干细胞，更新组织和防止衰老的制剂。

　　随着人类进入老年化社会，抗衰老研究正受到越来越多的关注。但是人有生老病死，这是一个自然规律，所以比起永葆青春，抵御和治愈老年化疾病最首要的、更符合科学伦理的。

　　老年病高发的现状

　　慢性病在中国老年人群中高发，最为常见的有心血管疾病、糖尿病、高血压、顽固性失眠、便秘、老年痴呆、慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等，严重影响了老年朋友的生活质量。老年病之所以高发，主要是由于随着年龄的增长，人体体抗力、免疫力逐步减弱，各脏腑器官都逐渐退化，身体活动能力和协调能力降低所致。

　　中医自我疗法法治疗老年病

　　一、高血压

　　取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰的摸到一条凹沟，这就是耳背沟。经常按摩不仅能降血压，还能缓解头晕目眩的症状。操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2~3词，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。还可以通过艾灸涌泉穴的方式来降压。

　　二、颈椎病

　　取穴：把手我成拳头，掌指关节后横纹处就是后溪穴。功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天2~3次。还可以用艾灸大椎穴的方式治疗颈椎病。

　　三、便秘

　　取穴：在肚脐旁开两寸的位置，就是天枢穴，左右各一。功效：促进肠道蠕动，调节便秘。操作方法：每次按摩5分钟，每天至少按摩2次，按压力度适中，以促进肠道蠕动。

　　四、糖尿病

　　取穴：在足内侧，在内踝尖下方可以摸到一块隆起的骨头，这个骨头下方就是然骨穴了。功效：坚持每天按摩然骨穴，可以起到很好的降糖作用。操作方法：每天晚上洗完脚，用拇指用力点揉然谷穴，有酸胀感为止。

　　此外经常艾灸足三里、气海、关元、涌泉穴能起到强身健体，延年益寿的作用。可以提高老年人的抵抗力，预防老年病的发生。

　　预防老年病要选择正确的运动方式

　　想要保持生命活力，运动是不可或缺的，对于老年人老说，并不是所有的运动都适合自己，想要达到事半功倍的健身效果，就必须选择适合自己的运动方式，根据自身的情况，选择步行，或者慢跑，有机会可以练练太极拳、中医八段锦，金刚功，都是很不错的运动方式。