女人补肾 必选补肾养生粥

　　不仅男人需要补肾，女人其实也是需要补肾的，因为女人如果肾虚的话也会出现面色发黄，当然一年四季都会有四肢冰凉的现象，而另一个大众现象就是腰酸症状，而想要滋补应该要从食疗上来进行，女人补肾，必选补肾养生粥：

　　女人补肾，就选三款养生粥：

　　1.桂圆枸杞粥

　　选择这款主要是因为桂圆本身就是补肾润肺的，当然其安神养血效果也是极好的，如果是由于肾虚而导致的经常性失眠多梦，选择这一款是最好不过的了。

　　首先要准备几颗桂圆，准备一定量的枸杞，然后根据自己的情况来为自己准备一定量的大米，如果喜爱甜食的话再准备上一定量的冰糖，将上述食材都洗干净，将桂圆剥皮，一块放如到锅里熬制，但是枸杞是最后才放的，等水开了五分钟之后再放入枸杞。

　　2.枸杞大枣玉米渣粥

　　可以帮助大家养血安神，补肾也是很重要的一个方面，除此以外，也可以通过这一种来补肝，效果是极好的。

　　食材都是非常容易获得的，玉米渣适量，大枣十几个，然后枸杞少量，红枣以及枸杞都清洗干净之后，先将水烧开然后让如玉米，当玉米成为半熟的状态之后再放入大枣以及枸杞，将后将火调制慢火，一直到将玉米煮熟煮烂即可出锅享用了。

　　3.当归红枣粥

　　最重要的功效是补肾补血，一般情况是针对有益肾亏损导致的气血亏损，如果在冬天比较怕冷的话，这是最适合的了。

　　要准备当归、红枣、白糖少量，粳米可以根据自己的情况来取，让当归用温水泡一定的时间之后加水煎成浓汁状态，而我们要选择的是汁，然后再跟粳米红枣以及白糖一块儿煮成粥就可以了，这是需要早晚各一次服用的。

　　以上的三款养生粥都是补肾方面非常有作用的，而且很多粥中都加入红枣，是针对女性体质而制作的，不管是补肾还是补血养气，都有极好的功效。