饮食养生 选养生粥强心健脾

　　在冬至之后，我们已经做好了迎接越来越寒冷气候的准备，在数九来临之际，如果可以来上一晚热气腾腾的粥，不仅可以暖体护胃，还可以帮助益气补髓，在身体的功效是极好的，要知道饮食养生，选养生粥强心健脾：

　　养生粥强心健脾款款效果好

　　1、胡萝卜粳米粥

　　冬天气候比较干燥，而在这样的环境当中皮肤也很容易造成干裂的现象，尤其是对于脚踝以及手腕的部位更加明显，当然调节这种情况不尽需要改变生活习惯，胡萝卜粳米粥效果也是极好的，制作的时候就是将切成丁状的胡萝卜和已经淘好的粳米一块儿放到锅里煮，当然这款粥还可以帮助促进消化，如果存在便秘问题的话，选择这款粥可以帮助获得很好的效果。

　　2、芝麻大米粥

　　在秋冬纠结是很容易发生一些消化道疾病，尤其是对于中老年人来说，咳嗽在这个季节属于高发病症，而这种情况下芝麻大米粥可以起到缓解的作用，不过芝麻一定要捣碎，跟准备好的大米一块儿煮，而这款粥除了治疗咳嗽，还可以帮助缓解便秘问题。

　　3、木耳粳米粥

　　顾名思义，这款粥需要准备的无非就是粳米已经木耳了，首先将粳米放到锅里煮成粥，大家也可以根据自己的爱好放入适量的冰糖，然后放入木耳，多喝这款粥的话可以帮助大家补脑强心，也可以起到润肺的效果。

　　上述为大家介绍了三种不同的粥，款款都可以帮助大家达到改善身体的效果，当然虽然养生粥效果是很好的，但是也应该要对症下药，否则只能该补的没有补成，不该滋补反而受关注，因此首先还应该要清楚自己的病症，然后选择合适的才可以获得最佳的效果。