睡眠不足易感冒 你可要早睡早起！

　　在以往的社会中，人类已经养成了日出而作，日落而息的生活规律，可是在现如今的快节奏生活中，所有人都过上了“夜猫子的”的生活，早睡早起的时代也已经完全过去了，可是最新科研发现，在人体出现严重睡眠不足的情况之下，我们是特别容易产生感冒的疾病的。

　　睡眠不觉晓早睡早起才比较好

　　人类的身体在睡眠不足的情况之下，自身的免疫功能也会出现下降，另外，对我们大家的呼吸系统也会造成严重的伤害。可是由于生活中的原因，有一部分人注定与早睡早起无缘，也正因为如此，在对医疗，军队等团体人员调查时，我们能够发现，这些人中多数都出现过感冒，发烧之类的呼吸系统疾病。

　　睡少了感冒病毒侵入的更快

　　在2015年的一次睡眠实验当中，研究者欧文发现，在凌晨三点之后睡觉的人，普遍都存在免疫细胞下降的状况，这种状况的产生，也直接会导致这部分人群将面临着被病毒侵入的危险。

　　从普拉瑟的研究结果来看，在不考虑被研究者学历，年龄，兴趣爱好的前提之下，睡眠时间不足5个小时的人，患上普通感冒疾病的几率会比正常人高出5倍，除此之外，长期晚睡对我们的心理和身体，都是很不利的，还会导致我们的身体出现血液循环速度减慢，免疫能力下降，消化能力减弱的多种症状。

　　从上述介绍的最新科研知识来看，人体在没有充足睡眠的情况之下，不仅会造成我们机体免疫能力的下降，还会导致我们出现其他的感冒症状，发烧疾病。因此，我们现代人在追求快节奏的生活时，也必须要注意防护自己的身体，坚持补充身体营养的习惯，并且还要坚持运动。