高血压飙到200 只因为这样吃火锅

　　不少40岁以上的中年人应该清楚高血压的正常高值吧，因为高血压是我国的常见疾病，而且跟家族史有关，大部分人都存在高血压疾病，所以人到中年开始关注起自己的健康，就自然而然的都知道这血压的正常值范围，以及高血压的判断标准。

　　不过啊，这前不久，一位29岁的男子血压却高升到200，你说这都赶上了重度高血压不是，惊呆了一群40岁以上的中老年人。

　　男子吃火锅还喝汤，血压飙升到200

　　这名29岁的男子，平常工作时常加班，为了避免加班带来的消极情绪，他采取一周吃两到三次火锅的方式来犒劳自己的辛苦。喜欢吃重口味满足自己的味蕾，这位男子每次吃火锅必然点上一大堆荤菜，同时在火锅汤料以外自己还添加各种酸辣咸的酱调料，完了之后，再嘬上一碗浓汤。

　　就这样几次吃完火锅在加上平时又无充足时间运动和补充钙质，渐渐产生易倦、肩颈酸痛情形，去检查，收缩压竟到188毫米汞柱，有时飙破200毫米汞柱。医生表示这位男子是因为摄取过多的钠而没有及时补充钙质，造成的高血压和高血脂，并提醒到如果长期下去，担心会突然引发中风。

　　钠的吸入量过多，又不补充钙质，极易引发高血压

　　爱吃火锅的人都知道火锅汤底里加工的火锅料以及酱料皆含有大量的钠，如果整锅没有蔬菜等的搭配，整锅吃起来，会越吃越咸。也就是说像这位29岁的男子，吃完火锅加汤料，又没有辅以素菜搭配，他的钠摄取量很容易就会超标每人每日建议的2400毫克。

　　而当钠离子过多，就会让身体想排尿，此时会将血钙一同排出。医师也表示，血钙减少会增强血管的平滑肌收缩，形成高血压，严重时会引发心肌梗塞以及中风。

　　实例显示，当吃下2茶匙的日式酱油加上6颗起司球，几乎就超过每日建议的钠摄取量，人体每代谢约2400毫克钠时，会同时代谢掉80毫克的血钙。再加上平时不注意运动，也没有及时的补充钙质。这样患高血压的风险就显而易见。