美味又有效的安胎食谱

　　如今随着生活水平和物质条件的极大提高，人们对于身体健康方面的要求，逐渐从治疗疾病，过度到预防保健，而对于妊娠期间的孕妇朋友，也是十分注重胎儿的健康，所以都比较关心如何进行安胎。而美味又有效的安胎食谱，不妨一起学习一下吧。

　　糯米莲子粥

　　很多孕妇在妊娠期间，常常会因为频繁而剧烈的孕吐，出现食欲不振，纳差纳呆，甚至不欲饮食，稍微吃点食物就会有反酸恶心呕吐等感觉，这种情况频繁出现的话，也会容易造成情绪的烦躁，所以这时候不妨尝试一下糯米莲子粥吧。这道糯米莲子粥的主要原料就是糯米和莲子，将其放在一起煮粥，根据个人口味适当加入如白糖等调味品就可以。

　　糯米莲子粥具有较好的养神清心、补中益气和健脾和胃的功效。如果孕妇朋友常常食用这道糯米莲子粥，可以起到安胎的作用，尤其是有习惯性流产病史的女性朋友，不妨用这道糯米莲子粥来好好养胎吧。

　　莲子蛋黄汤

　　这道莲子蛋黄汤，虽然做法简单，但是却十分有效。我们将洗净之后的莲子放入水中大火转小火煮大约15-20分钟之后，根据个人口味加入适量的白糖调味。之后将鸡蛋中的蛋黄部分单独去除，搅匀后拌入到莲子汤水当中，基本上短暂的翻滚一下就可以。这道简单的莲子蛋黄汤可以安神清心，除烦安胎，比较适用于一些因为身体不适，或其他问题而导致的心情烦躁，胎动不安的女性孕妇朋友们。

　　姜仁鲫鱼汤

　　很多女性在妊娠期遇到的最难问题便是频繁的孕吐，而这道姜仁鲫鱼汤正好可以解决这个问题。姜丝温中散寒，砂仁安胎宁神，加上富有营养的鲫鱼，是女性治疗频繁孕吐，调理胎动不安的绝佳食疗选择。姜仁鲫鱼汤不仅可以止呕醒胃，还可以安胎，所以十分实用。