生理期禁忌有哪些

　　生理期即女性朋友们最为熟悉的伙伴——月经期。生理期的每月正常来临，是生育能力正常的标志，但也会让女性朋友感到身体不适，所以是幸福又苦恼的朋友。在生理期里，女性朋友特别要注意远离生理期禁忌，否则会对身体健康产生负面影响。那么生理期禁忌有哪些呢？

　　注意保暖避免受寒

　　在生理期，女性身体抵抗力较低，尤其容易受到寒邪的侵袭而出现多种不适的问题，所以在生理期的第一禁忌就是受寒。生理期的几天时间里面，尽量多穿衣服，不要去到温度较低的环境当中，如果遇到风雨等天气，一定要避开。

　　注意保暖，避免受寒。受寒的话，随着寒气侵入人体，会引发腹痛等多种问题，对于女性的身体健康和生理期平安度过都会有一定的影响。而如果长期存在有受寒的情况，那么甚至会对女性的生育能力产生一定的伤害，故注意保暖非常重要，受寒则堪称生理期的第一禁忌。

　　饮食清淡禁忌刺激

　　生理期的女性因为身体乏力，所以需要饮食方面既要保持清淡，同时也要保证能量的供给和营养丰富。所以女性朋友在生理期，最好保持饮食的清淡，禁忌吃一些刺激性较大的食物，特别是生冷的食物，如海鲜类，或合适味道刺激性较强的食物，如辛辣，烧烤，以及过于油腻的食物。

　　这些食物会对女性的食欲状态和正常进食消化情况产生一定影响。所以在生理期，关于饮食最好的原则就是饮食清淡禁忌刺激。

　　注意休息禁忌气郁

　　在生理期里面，女性身体因为容易劳累，所以一定要注意多休息，禁忌过度劳累，长时间工作，这样会导致身体没有足够的休息，身体素质下降。同时，也要注意保持情绪的平和和预约，禁忌气郁，生气和着急，这样不利于气通血行。