跑步能增强性功能吗 需注意好方法

　　生命在于运动，这句亘古不变的真理，告诉我们锻炼运动对于身体健康的重要性。很多男性朋友都希望可以增强自己的性功能，那么平时的生活调理就很重要，诸如锻炼和运动等。而很多男性朋友则想问，跑步能增强性功能吗？

　　跑步可以增强性功能

　　跑步是我们平时最常见的运动锻炼方式，也是一种慢性有氧运动。每天如果有条件，抽出适当的时间拿出来跑步，那么可以促进人体的正常新陈代谢，提高身体对外界致病菌的抵抗力和免疫力，从而增加身体素质。多项现代临床科研结果证明，平时适当多跑步，可以有效的增加性功能，男性朋友尤为突出。

　　很多男性朋友因为工作和生活等多方面的压力，不同程度的存在有肾虚的情况，所以平时如果可以坚持跑步，那么一段时间之后，就能够明显改善其肾虚状况，一些常见的如身体倦怠乏力，腰膝酸软等临床症状都能够减轻或消失。所以我们得出结论：跑步是可以增强性功能的。

　　增强性功能的其他方法

　　在我们的日常生活中，除了跑步可以增强性功能之外，其他方法也可以起到这样的效果。首先在饮食方面，我们可以多吃一点补肾壮阳的食物，如韭菜和羊肉等等，都是比较明显的美味食材。

　　其次，平时可以用巴戟天，肉苁蓉或杜仲等补肾壮阳的中药材泡水喝代茶饮，也可以慢慢增强性功能。男性朋友平时要注意休息，杜绝熬夜等不良习惯，保证身体在夜间得到最好的休息和恢复。除了跑步之外，也可以根据个人情况适当增加一些其他慢性有氧运动，如散步，游泳和骑行等，当然运动和锻炼量不要过大，超过身体的承受能力也会对身体健康造成一定的负面影响。只要坚持调理一段时间，还是能够起到增强性功能效果的。