脚踝扭伤浮肿如何正确处理

　　脚部的踝关节在我们的身体当中是距离地面最近的关节，所以是全身骨骼关节肿负重最多的部分。不管是我们的日常活动，还是体育锻炼，都需要脚踝关节发挥很重要的功能和稳定性。而很多朋友往往也会不小心扭伤脚踝。那么脚踝扭伤浮肿，该如何正确处理呢？

　　冷敷之后再热敷

　　在脚踝扭伤之后，患者往往会有明显的疼痛感觉，同时脚踝患处会有不同程度的肿胀，一些扭伤较重的患者朋友患处甚至会发生浮肿。而此类患者也常常会出现浮肿。那么面对脚踝扭伤后出现浮肿之后，我们应该在24小时内用冰块进行冷敷，以减轻浮肿的程度。在冷敷24小时之后，如果还是有肿胀出现，那么可以在之后用热水袋等进行热敷。这种先冷敷再进行热敷的做法，一般是有利于脚踝扭伤之后的浮肿减轻的。但是朋友们一定要记住冷敷和热敷的先后顺序，在发生脚踝扭伤浮肿之后，千万不要捣乱顺序。

　　活血化瘀治疗

　　从中医理论而言，在脚踝扭伤之后，局部患处气血不畅，常常会形成瘀血聚集是在周围，所以形成浮肿，故我们可以简单的这么理解，浮肿多数是由于血瘀而形成的，所以此时如果想要减轻或改善浮肿，那么活血化瘀成为重要的治疗方法和原则。朋友们可以用活血化瘀的止痛膏药或喷剂外用，对患者进行活血化瘀治疗。一般而言，在发生浮肿明显的阶段，及时进行活血化瘀，能够取得明显的效果。

　　康复生活调理

　　除了上述的冷敷热敷和活血化瘀处理，我们平时在治疗之后的康复阶段，也需要进行细心地调护。在晚上睡觉的时候，患者朋友可以有意识的受伤的脚步适当抬高或垫高，这样能够一定程度上帮助局部的血液回流，从而促进浮肿处的积液吸收。在发生扭伤之后的三个月内，患者最好不要进行动作剧烈的运动，避免发生习惯性扭伤的可能性。