最有效的增高方法 也需区别对待

　　高挑的身材，较好的面容，是每个人的审美追求。俗话说得好，爱美之心，人皆有之，所以我们一直都不曾放弃对于美丽的追求。然而现实生活当中，有很多人对于自己的身高并不满意，想要继续增高，长到自己理想的身材高度。那么最有效的增高方法，你是否掌握？

　　未成年人的快速增高方法

　　对于未成年人而言，长高的机会一直存在，但也需要根据年龄段来进行区别。如果小孩子尚未进入到青春期，那么其迅速长高的第二高峰阶段尚未来临，这时候不必过于着急。如果孩子已经进入青春期，身体增高还是不明显，或者是已经接近青春期末尾，身高仍然不达标，那么这个时候就需要引起家长的足够重视。

　　家长们可以带着孩子去医院检查骨骺线是否已经闭合，如果没有闭合，那么还具有增高的空间，家长在平时可以在饮食上保证营养的丰富，同时给孩子多吃富含钙质的食物，增强运动，锻炼身体，以在可以增高的空间能尽可能的长高身体。如果孩子第二性征不是非常明显旺盛，那么必要时需要查生长激素水平是否有偏低的可能性。如果生长激素偏低，那么适当补充生长激素可以帮助孩子快速的实现增高，这是一个较理想的方法。

　　成年人的快速增高方法

　　对于成年人而言，想要快速增高，相对来说有些困难。想要长高的话，仍然需要看其骨骺线是否已经闭合。如果已经闭合，那么增高的可能性不是很大。如果尚未闭合，那么提示仍然可能会长高。这时候的我们，应该在平时进行一些有利于增高的锻炼，如跑步，游泳等。

　　其次也要保证饮食营养，特别是钙质的摄入，牛奶等富含钙质的食物应该是每日饮食当中的必备。此外，保证睡眠的时间和质量也非常重要！