刷牙的正确方法 依据习惯来订

　　刷牙对于我们来说是一件很平常的事，就是因为平常到每天都要进行，所以不少人的刷牙习惯都是草草了事，更别说正确的刷牙方法了。可是一个不正确的刷牙方法不仅起不到基本的清洁作用，反而还会损伤牙齿和牙龈，严重还会引起牙科疾病。怎样刷牙才算正确有效呢？

　　正确刷牙的方法有很多，个人可根据习惯以及条件选择。

　　巴氏刷牙法：利用水平颤动的短颤横刷法能够清除牙菌斑。具体做法就是将刷毛尖保持与牙齿牙龈呈45度角，然后轻度施压牙表面。刷毛顶端要刷进牙龈沟，然后前后向颤动牙刷6~8下。当刷到门牙的舌腭面时若是遇到牙弓狭窄，则可以将牙刷头竖起做横刷颤动，还要注意清洁上下大牙合面的窝沟。

　　旋转刷牙法：将刷毛与牙面呈45度角竖刷，也就是刷毛头指向牙龈，然后向牙冠方向转动，反复动作8~10次，记住转动动作要轻柔有力。这个转动完成了，就要调转牙刷逐渐向口腔内颊面和舌移动。另外，在刷咬合面时刷毛要前后移动，这样可以摩擦到牙龈。如此刷牙方法可以增进局部血液循环和促进上皮角化，增强牙周组织防御能力。

　　生理刷牙法：将刷毛和牙冠接触，刷毛指向牙冠，依次沿牙面向牙龈方向轻拂动刷净每颗牙齿。这种刷法简单还能有效清洁牙面，按摩牙龈。

　　以上就是一些刷牙的几种方法，如果是选用电动牙刷，除了要考虑电动牙刷刷毛没有散开变形以外，更要留意牙刷的电力是否充足，调整好合适的电动力更有助于牙齿保健哦。另外，对于一般普通的牙刷，平时在选择上要以毛刷柔软为主，牙刷的更换要及时。