月经不调怎么治？ 月经不调,月经不调怎么治

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医生您好，我今年十八岁，每次月经总是提前，有提前10天跟9天还有8天的，量少、每次总是3天左右。冬天手脚都会冰凉。经期不准导致洗头也误事、所以差不多到第二天第三天我就要洗头。还有我工作上夜班的，每天都比较晚睡。这样的情况有什么办法可以帮助缓解这种情况的吗？

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