哺乳期贫血，可多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等，以及一些富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等。叶酸与维生素B12配合能增强治疗贫血的效果，可预防恶性贫血。维生素C则能促进铁吸收。 以下为你介绍一种方便的食疗验方：大枣花生桂圆泥：大枣12枚，连衣花生仁10个，桂圆肉15克，一起捣成泥，上锅蒸熟即成。每日一剂，用大枣汤送服。本方具有健脾益气、止血之功效。