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你好，月经持续10天还没有干净，不排除是子宫内膜的问题。如子宫内膜还没有修复完全、或有子宫内膜炎可能等；月经后期量不多但是有黑色血块、腹痛等，与你用冷水还是有一定的关系，建议月经期尽量的保持腹部的温暖，平时手部也不要轻易接触冷水，饮食以清淡为宜，可以适当的吃一些滋补的汤料等。