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每天运动却变胖了 这是怎么回事

作者:佚名来源:www.99eyao.com日期:2018年10月31日访问:

许多女性朋友都有这么一个烦恼,为什么我每天都运动可还是变胖了呢,这究竟是怎么回事。下面小编带你们一起来了解一下。

每天运动却变胖了 这是怎么回事

女性想要苗条的身材这是很常见了,许多女性希望通过每天运动来帮助自己瘦身,但是一些女性发现自己就算每天都坚持运动,身材也并没有瘦下来,反而比之前还要胖了。这究竟是怎么回事呢?小编提醒大家很多女性坚持运动也没有瘦下来很有可能是因为未能正确运动导致的。所以说女性们,当你们发现自己坚持运动还变胖了时,应该停下来运动好好想想原因。

女人每天运动却变胖了的缘由

缘由一、运动的强度没能控制好、每天的运动强大太大了。

运动能够减肥,这是很常见的道理,因为人在运动的时候会消耗大量脂肪量。如果坚持运动,身上多余的脂肪就会被消耗掉,那么你的身材也会慢慢变得苗条了。

这种道理是显而易见的,可是女人需要记住的是虽然运动能让人变得苗条但是前提是要适量运动。相反,如果每天进行大量运动的话,不仅不能变得苗条,还会伤害到自己的身体。

因为强大的运动无法消耗脂肪,比如每天做强度大的有氧运动时,身体所产出的代谢物就是名叫乳酸的物质。这些乳酸分解出来之后一部分被器官吸收,而还有一小部分乳酸却会变成脂肪。当你的运动时间越长,你身体内累积的脂肪也就会越多,看起来也就更胖。

因此女人们如果想要变得苗条,一定要控制好运动的强度,不要漫无目的的运动。

缘由二、运动之后不控制饮食、经常有大量吃喝的现象

运动的时候,人体不仅仅会出汗,而还容易让人觉得很疲惫,而且还容易增加饥饿感。因为在运动的过程中,会使得给人体带来能量的葡萄糖流失一部分。不少女人运动之后,无法忍受饥饿感,所以运动完之后,都喜欢约上好友去搓一顿。或者说找寻身边能够填充饥饿的食物,如饼干、水果之类的。

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