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为什么总是瘦不下来 可能是虚胖导致的

作者:佚名来源:www.99eyao.com日期:2018年10月29日访问:

究竟是什么原因导致瘦不下来?一直在减肥从未停歇过,可是自己的身材仍然总是胖胖的,这是许多女士非常烦恼的一件事情,这可能是虚胖导致的,因此我们可以用一些小偏方去减肥,只有这样才能让我们很快瘦成一道闪电。

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什么是虚胖

虚胖是人体亚健康的一种,一般表现症状为:

1.食量不大,东西吃的不多。

2.身体容易疲惫。

3.手脚总是感觉肿胀,蹲下时觉得小腿肿胀感很强,与上本身相比下半身更为肥胖。

4.脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷,不易流汗、多白痰。

5.平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。

6.解出的尿液颜色清淡。

7.睡觉时常常做梦。

如果你不确定自己是不是虚胖,你可以依据以上的症状经进行判断,如果满足以上症状三个或者三个以上则表明你是虚胖。

虚胖快速瘦身的妙招

一、清淡饮食,以“低”为准

导致水肿的一个主要的原因是饮食习惯,爱吃辛辣油腻刺激性强的食物的人,非常容易产生水肿的现象。所以如果想要从饮食上预防、诊治水肿,则要“忌重”,要以低盐分、低糖分、低油分的食品为主。

二、温生姜汁

生姜中还有丰富的姜辣素,这个成分如果被人体吸收,则会刺激肠胃,可增强体内系统消化功能,而且还会使人体发热出汗,加快血液循环促进人体的毛孔张开,清除体内的废水、毒素,并驱除体内的病菌和寒气。

三、多吃排水利尿食品

每餐尽量食用5种以上的青菜,如果达不到也没事,可以通过多吃水果来代替,日常生活中不要吃零食,这样可以帮助排水利尿,多吃薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等为宜。这些食品都能经过帮助人体内循环来促进机体代谢缓解水肿现象。

四、薏仁水

薏仁有有利尿、消水肿的结果,是最原有最健康的消水肿食品。假如长期运用,还能降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症、高血压及心脏病,又出于薏仁富含蛋白质,才能协助解除雀斑,使皮肤较白皙,到达滋养皮肤的功能哦。

虚胖减肥最快的妙招

1、坚持运动

运动是一种有效减肥的方法,也是能量消耗的一种很好的方式。早晨跑步半小时有助于肺部去湿浊之气,吸收最新鲜的空气,供应身体各器官。早晨跑步半小时还有助于加快血液流动速度,体内各项器官有效运转,不仅仅可以提高工作效率,还可以消耗许多脂肪。

2.坚持泡脚

虚胖的人通常血液循环不佳,因此每天下班以后最好养成泡脚的好习惯,这样既可以促进血液循环,还可以有助于排出体内的毒素,当体内的毒素都排出到体外了,自然而然虚胖就会消失了。

3.改善睡眠

睡眠不好可能是肾虚等身体虚弱症状,越是虚弱越是容易失眠,亚健康的状况如此循环下去很有可能就是导致肥胖的原因。傍晚散散步睡前喝杯牛奶或者吃一些有利于睡眠的中药,一定要好好改善睡眠。

4.多吃蔬菜

“多菜少肉七分饱”不光符合平日的饮食准则,也符合减肥的人群。蔬菜含水多,能量低,富含膳食纤维,才能增多饱腹感,又能帮助肠胃蠕动,有助消化。能生吃的蔬菜最好生吃,烹调蔬菜时一定要少放油。


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