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夏季脚肿跟那些因素有关?怎么预防?

作者:admin来源:www.99eyao.com日期:2018年08月22日访问:

很多朋友在夏季的时候都会脚肿的所困扰着,为什么在夏季脚是非常容易肿的,一方面是因为夏天天气炎热,而且热胀冷缩,另一方面则是吃了太多凉的东西,那么夏天的适合,脚肿了,要怎么消肿才行呢?一起来看看消肿的小妙招吧!

夏季脚肿跟那些因素有关?怎么预防?

夏季脚肿的原因:

1、天气炎热,血管扩张。夏天天气本就燥热,脚部血管处于扩张状态,毛细血管充血,所以脚部皮肤、皮下及软组织均呈轻度的肿胀,与热胀冷缩类似,这是正常现象。

2、繁重工作。如果没得到适当的休息,就更容易产生疲劳的感觉。夏天很多人的工作还是比较繁重的,如果过度的疲劳就容易导致脚部的血液无法回流。

3、女性经期、孕期。女性特殊生理期引起的,经期前骨盆腔充血、子宫变大会压迫到下肢,影响血液循环,加上夏季气温较高,脚部血管充血,就更容易出现脚肿了。而怀孕期间,一方面子宫变大、影响血液循环容易脚肿,另外受到黄体酮的响,身体代谢水分的状况变差,加上怀孕后活动变少,也可能出现脚肿。

4、过胖,体重过重。对于过于肥胖的人群来说,体重就比较重,容易对腿部产生过大的压迫,从而也容易导致脚发肿。

5、疾病因素。比如肾脏功能不好,水的代谢会失常;比如痛风,血液循环受阻,体内尿酸积聚过高会脚肿;比如风湿,也容易引起脚酸痛胀。此外、心脏病、甲状腺功能地下、静脉曲张、糖尿病都可能出现脚肿,但是这些疾病引起的脚肿一般与季节没有关系,不是夏季也会脚肿,属于病理性脚肿。

预防措施:

1、过劳从而导致脚部发肿的症状。这种情况下,就需要好好的休息,缓解自己的疲劳,之后脚肿的现象自会消退。

2夏季不少人贪吃冷饮降温,中医认为吃太多生冷的食物会损伤脾胃,导致脾虚。“脾虚失运,水湿停留”加上现在的人运动少,下肢体液循环差,自然会脚肿。因此,要消肿,饮食应以清淡为主,忌生冷。多运动,促进体液循环。

3、晚上睡觉的时候,可以用热水泡脚,既有利于睡眠,也促进血液循环,让肾脏和膀胱的积尿很快排出。 可以放一床被子垫在脚下,可以减轻脚的负担。

4、过于肥胖这这种情况需要适当的减肥,减少身体对腿的压迫。而减肥的最佳方法是通过适当的运动,并结合合理的饮食才能达到良好的效果,运动重在坚持才能起到效果。

5、对于病理性因素导致脚肿的话就需要及时就医,尽早治好身体疾病,才能避免脚肿情况的发生。

以上的这些情况就是夏季脚肿的一些原因,除了病理性的原因外,大多数都是跟个人生活习惯以及身体条件有关,我们通过以上饮食保健措施是可以很好的避免这种情况发生或者缓解症状的。

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