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预防脑动脉硬化有哪些方法

作者:佚名来源:www.99eyao.com日期:2019年01月03日访问:

相信生活中许多人都想要多多了解关于预防脑动脉硬化的方法,因为在生活中只有注做好预防工作才可以减少脑动脉这种疾病的发生,因此大家对脑动脉硬化都是比较关注的,那么预防脑动脉硬化有哪些方法呢?

预防脑动脉硬化有哪些方法

一、戒烟

吸烟是引起脑动脉硬化的主要原因之一,香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量。因此戒烟是预防动脉硬化的主要措施之一。

二、预防三高

高血糖、高血脂、高血压俗称三高,由于得病的人群广泛形成了所谓的三高人群。三高除了本身的症状外还会引起一些并发症,动脉硬化就是其中一种,因此预防三高同样也能预防动脉硬化。

三、减肥

肥胖本身就是一种疾病,同时还会伴有很多并发症,肥胖或者是过重的人的心脏负荷加重,血脂肪不正常的机率比较高,因而会增加粥状动脉硬化风险。肥胖易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。因此减肥刻不容缓。

四、体育运动

俗话说得好,生命在于运动,运动可以把身体多与的胆固醇排出体外并且避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时运动还可以促进血液循环增加血管弹性并且降低血压,消耗过剩热量使身体脂肪比重减少,肌肉比重增加而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。

相信大家读完以上内容后应该对预防脑动脉硬化有了更多的了解,文章也对预防脑动脉硬化做了详细的介绍,希望能够给更多的脑动脉硬化患者带来帮助,需要提醒大家的是在生活中一定要戒烟忌酒并且合理饮食,调整自己的心情,适当做一些体育锻炼。


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