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夏天如何远离疾病

作者:佚名来源:www.99eyao.com日期:2018年10月31日访问:

夏天到了,你是不是感觉自己胃口大增了呢?那么你们有没有遭遇过食物中毒或者肠道感染等疾病,这些疾病都是如何来的呢?我们在炎热的夏天应该如何保护好自己不受疾病的侵害呢?

夏天如何远离疾病

我们所说的食物中毒和肠道感染疾病都和我们吃的食物有关系,那么最大的缘由就是病从口入,所以在夏天我们吃的食物直接决定了我们是否患病,那么我们应该怎么做才能帮助我们远离这些疾病呢?

我们应该如何选购食物

1.夏天是各种瓜类食物的上市旺季,我们应该多吃瓜果。可以尝试多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等,这些食物可以补充人体所需的水分,并且瓜果类蔬菜都具有高钾低钠的特点,可以有效降低血压、保护血管。

2.多吃凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。

3.多吃“杀菌”食物。夏季气温高病原菌滋生蔓延得快,通常是人类疾病尤其是肠道传染病多发的季节,多吃大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等,这类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素;对各种病原菌有灭杀和抑制作用。

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