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动脉硬化会导致哪些疾病?动脉硬化要注意什么?

作者:99eyao   来源:www.99eyao.com    访问:

  动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病,其规律通常是在青少年时期发生,至中老年时期加重、发病。男性较女性多,近年来本病在我国逐渐增多,成为老年人死亡主要原因之一。

  动脉是人体的高速公路,一旦动脉硬化就好比高速公路封闭,会导致运输效率严重下降。为了使得人体气血顺畅,解决动脉硬化就是重中之重了。那么动脉硬化平时生活中应该注意什么呢?

动脉硬化

1.饮食

  年过40岁者应避免经常食用过多的动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物油,如:肥肉、猪油、骨髓、奶油及其 制品、椰子油、可可油等;避免多食含胆固醇较高的食物,如:肝、脑、肾、肺等内脏,鱿鱼,牡蛎,墨鱼,鱼子,虾子,蟹黄,蛋黄等。若血脂持续增高,应食用低胆固醇、低动物性脂肪食物,如:各种瘦肉,鸡、鸭、鱼肉,蛋白,豆制品等。

2.运动

  参加一定的体力劳动和体育活动,对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有禆益,是预防本病的 一项积极措施。体力活动应根据原来身体情况、原来体力活动习惯和心脏功能状态来规定,以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育 活动可循序渐进,不宜勉强作剧烈活动,对老年人提倡散步(每日1小时,分次进行),做保健体操,打太极拳等。

3.生活规律

  生活要有规律,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充分睡眠。

4.烟酒

  提倡不吸烟,不饮烈性酒或大量饮酒(少量饮低浓度酒则有提高血hdl的作用)。


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 以下是对 [动脉硬化会导致哪些疾病?动脉硬化要注意什么?] 的评论,总共:1条评论
wlz9 会员:wlz9  2017/7/25 1
生活要有规律,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充分睡眠
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